Ha három napra félreteszed a mobilodat, az agyadban izgalmas változások indulnak be. Először is, a folyamatos információáramlás hiányában észreveheted, hogy a figyelmed és a koncentrációd sokkal jobban megerősödik. Az agyad képes lesz mélyebb gondolatokra
Vannak olyanok, akik már három órát sem tudnak eltölteni okostelefon nélkül, pedig érdemes lenne egy háromnapos digitális detoxot kipróbálni! Te vajon képes lennél rá?
Semmi gond nem lenne azzal, ha a mobiltelefonokat az eredeti céljuknak megfelelően, kizárólag telefonálásra használnánk. Ha ez a helyzet állna fenn, valószínűleg csak ritkán látnánk olyan embereket, akikhez szinte hozzátartozik a telefonjuk, mint valami elválaszthatatlan testrész. De sajnos a valóság másképp alakult...
Mindannyian tudjuk, ám a legtöbben elengedjük a fülünk mellett, hogy számos kutatás igazolta, milyen kedvezőtlen hatása lehet a túlzásba vitt mobilozásnak a lelki és szellemi egészségünkre, valamint a szociális kapcsolatainkra.
Ma már nem titok, hogy az okostelefonunk folyamatos ellenőrzése iránti kényszer észrevétlenül tereli el a figyelmünket a valóban lényeges dolgokról. Ez a megszokott szokás hosszú távon sokkal károsabb hatással bírhat, mint ahogyan azt elsőre elképzeljük.
A legfrissebb kutatási eredmények szerint azonban már 72 órányi mobilmentességgel sokat tehetünk azért, hogy helyrehozzuk mindazt, amit az okostelefon lerombolt. Nem mondjuk, hogy játszi könnyedséggel véghez viheted, ám mindazért, amit cserébe kapsz, megéri elszántnak és kitartónak lenni!
Mike Michael Schmitgen, a németországi Heidelbergi Egyetem professzora irányításával nemrégiben egy érdekes kutatás készült, amelynek eredményeit a Computers in Human Behavior című tudományos folyóiratban tették közzé. A folyóirat, ahogy a neve is sejteti, a számítógépek és digitális eszközök pszichológiai hatásaira összpontosít, és a benne megjelent cikkek alaposan feltérképezik e technológiák emberi viselkedésre gyakorolt hatásait.
A Schmitgen professzor által irányított kutatás eredményei szerint már csupán három nap telefonhasználat-mentesség is komoly változásokat hozhat az agy működésében. A mobiltelefon hiánya olyan receptorokat aktivál, amelyek szoros összefüggésben állnak a különféle függőségekkel, mint például a dohányzás vagy az alkoholfogyasztás.
A szakemberek 25, 18 és 30 év közötti önkéntest vizsgáltak: a résztvevőket arra kérték, hogy három napig drasztikusan szorítsák vissza az okostelefon-használatot, és csak a legszükségesebb esetben kapcsolják be a készüléket. A kísérletre vállalkozókat különféle teszteknek és műszeres vizsgálatoknak vetették alá, a három napos telefonmentesség előtt, majd azt követően is. Az eredmények még a kutatók várakozásait is felülmúlták!
A kutatás eredményei rávilágítanak arra, hogy az okostelefonok használata rendkívül erőteljes hatást gyakorol ránk, és függőséget okozhat. A hozzáértők éppen ezért azt javasolják, hogy időnként tudatosan tartsunk szünetet, vagyis csökkentsük minimálisra az eszközhasználatot, hogy agyunk pihenhessen és megtapasztaljuk azt a már-már feledésbe merült nyugalmat, amit a telefonok mellőzése hoz el az életünkbe.
Kép forrása: Getty Images - Кристина Чистякова és Canva.com
