Szeretnél hosszú és egészséges életet élni? Akkor érdemes elkerülnöd bizonyos élelmiszereket, ahogyan azt a szakértők is javasolják.
Elképesztő felfedezések láttak napvilágot a Huszti ikrek szomorú történetével kapcsolatban. A szakértő véleménye a titokzatos SMS-ről megdöbbentő részleteket tárt fel, és amit elmondott, mindenkit megdöbbentett...
Dan Buettner, a hosszú élet titkaival foglalkozó kutató, a "kék zónák" felfedezése révén, ahol a lakosok között gyakori a százéves kort megélők aránya, az étrend és életmód összefüggéseit vizsgálva arra a megállapításra jutott, hogy bizonyos ételek elhagyásával drámaian növelhetjük élethosszunkat.
Buettner szerint a feldolgozott húsokat, mint a bacon, sonka, virsli vagy sózott húsok érdemes teljesen kizárni az étrendből. Kutatások bizonyítják, hogy ezek a húsfélék kapcsolatban állnak a vastagbélrák kialakulásának kockázatával. A húsokban lévő nitrátok és egyéb vegyi anyagok károsíthatják a bélsejteket.
A cukros üdítők és a feldolgozott édességek rendkívül magas cukortartalmuk miatt komoly egészségügyi problémák forrásai lehetnek, beleértve az elhízás, a szívbetegségek, a 2-es típusú cukorbetegség és a májbetegségek kockázatának növekedését. Buettner azt javasolja, hogy ha édességre vágyunk, válasszuk inkább a friss vagy aszalt gyümölcsöket, amelyek nemcsak ízletesek, hanem tápanyagokban gazdag alternatívát is kínálnak.
Szeretnél hosszú és egészséges életet élni? Akkor érdemes elkerülnöd bizonyos élelmiszereket, ahogy azt a szakértők javasolják. / Fotó: Northfoto
A szakértők arra figyelmeztetnek, hogy érdemes távol tartani magunkat a sóban bővelkedő rágcsálnivalóktól, mint például a chipset. A túlzott sófogyasztás jelentősen megemelheti a vérnyomást, ami hosszú távon növeli a szívbetegségek, a veseproblémák és az agyvérzés kockázatát. Felnőttek számára ajánlott, hogy napi sóbeviteli mennyisége ne haladja meg a 6 grammot.
A fehér lisztből készült termékek, mint például kenyér, tészta és egyéb finomított szénhidrátok gyorsan megemelik a vércukorszintet, hosszú távon inzulinrezisztenciához vezethetnek. Ezek helyett válasszunk teljes kiőrlésű gabonából készült termékeket, amelyek hosszabb ideig biztosítanak energiát.
Mielőtt jelentős változásokat vezetnénk be étrendünkbe, mindig konzultáljunk orvossal vagy dietetikussal, hogy biztosítsuk a szükséges tápanyagok megfelelő bevitelét és elkerüljük a nem kívánt egészségügyi hatásokat.
