Szakítani vagy a kapcsolatban maradni? Fedezd fel ezt a módszert, ami segíthet a döntésben!

Néha valóban kihívást jelent, hogy eldöntsük, merre is indultunk volna, és sokszor a maradás mellett is érvek szólnak. Egy szakértő szerint viszont van egy érdekes módszer, amit kétszékes technikának hívnak, és amely segíthet abban, hogy világosabban lássuk a helyzetünket.

Válasszunk ki két különleges széket, vagy akár egy kényelmes fotelt, és üljünk bele. Először az egyikbe helyezkedjünk el, ahol együtt átélhetjük kapcsolatunk minden boldog pillanatát. Emlékezzünk vissza az örömteli és meghitt eseményekre, amelyek formálták a köztünk lévő köteléket, és gondoljunk arra is, mi mindent köszönhetünk ezeknek az élményeknek.

Ezután üljünk át a másik székre, ahol a kapcsolatunkban tapasztalt boldogtalanságot és fájdalmat elevenítsük fel, átgondolva azt is, hogy mik az okai ezeknek az érzéseknek.

Miután mindkét érzést mélyen megéltük, álljunk a két szék közé és próbáljuk mérlegre tenni, kapcsolatunk hány százalékában érezzük magunkat úgy, ahogyan az első, hány százalékában pedig úgy, ahogyan a második székben éltük meg. És fogalmazzuk meg azt is, minek kellene teljesülnie vagy változnia ahhoz, hogy boldogok legyünk.

Amikor egy kapcsolat jövője bizonytalanná válik, Chris Gilbert pszichológus szerint érdemes elgondolkodni az alábbi kérdéseken:

Amennyiben a felsorolt kérdések bármelyikére "nem" a válasz, az súlyos gondokat jelezhet. Ugyanígy figyelmeztető jel, ha a testünk krónikus fáradtságot vagy folyamatos fájdalmat tapasztal.